Weetjes over visolie

Weetjes over visolie

WEETJES OVER DE OMEGA 3 VISOLIE VAN FUNDAMENTALS

Meer dan 60 procent van de Nederlandse bevolking voldoet niet aan de richtlijn van de Gezondheidsraad om minimaal 1 á 2 keer per week verse vis te eten. Daarnaast blijkt uit onderzoek (bloedonderzoek) dat ongeveer 85 procent van de mensen een tekort aan omega-3 heeft. Dit is zorgelijk en vormt dan ook een groot probleem voor de volksgezondheid.

De omega-3 vetzuren EPA en DHA uit vis en schaal- en schelpdieren zijn essentieel voor een goede gezondheid. Niet voor niets hebben de vetzuren EPA en DHA heel veel erkende gezondheidsclaims.
Met name met betrekking tot hart- en vaatziekten.

De Fundamentals visolie is een zeer zuivere en pure bron van deze essentiële vetzuren. Dat betekent dat er dus ook niets anders in de olie zit dan die waardevolle vetzuren waaronder EPA en DHA. Dus geen eiwitten en geen vezels en geen koolhydraten…..

De Fundamentals visolie van Overload Worldwide wordt verkregen uit sardines en ansjovis. Hiervoor wordt er gevist met MSC (Marine Stewardship Council) keurmerk. Er wordt bij voorkeur geen gebruik gemaakt van roofvissen daar deze over het algemeen meer verontreiniging bevatten.

Tijdens het productieproces ondergaat de visolie hoe dan ook altijd een zuiveringsproces om de olie te ontdoen van o.a. zware metalen, PCB’s en dioxinen.Dit kan op verschillende manieren. De Fundamentals visolie van Overload wordt gezuiverd door middel van moleculaire distillatie. Sommige merken maken gebruik van CO2 extractie. Beide methoden zijn goede zuiveringsmethoden.

Visolie is extreem gevoelig voor oxydatie. Om die reden is het belangrijk om voor een goede kwaliteit visolie te kiezen; d.w.z. dat er voor het behoud van de visolie in ieder geval altijd een goede antioxydant aan toegevoegd moet zijn, maar dan wel één zonder verdere claim waarde.

De Fundamentals visolie bevat als antioxydant een natuurlijk tocoferolen extract; vitamine E.

 

TOTOX waarde:

Wanneer de olie niet voldoet aan de kwaliteitseisen zul je snel een vieze ‘vislucht’ ruiken en last krijgen van ‘visboeren’. Dit betekent dat de olie ranzig is en inmiddels een hoge oxidatiegraad heeft. De oxydatiegraad van visolie kun je ook meten aan de hand van de wetenschappelijke standaard, namelijk de TOTOX-waarde. Dit staat voor totale oxidatiewaarde.

Bij het waarderen van visolie wordt uitgegaan van een maximale TOTOX-waarde van 26. Een TOTOX-waarde van 26 wordt nog als ”goed” bestempeld.

De TOTOX-waarde varieert per batch en wordt dus ook per batch opnieuw vastgesteld. Er is dus nooit sprake van een vaste TOTOX-waarde bij een bepaald merk. (al wordt dat wel vaak gecaimd).

Uit de laatste testrapporten (van de laatste batches) van de Fundamentals visolie is een TOTOX-waarde tussen de 6.8 tot 9.4 gebleken. (Bij de waarde van 9.4 was er sprake van 0,3 peroxide en 8,8 anisidine)

 

VETZUREN VORM

De Fundamentals visolie is vervaardigd op basis van Triglyceriden.
Van nature komen de meervoudig onverzadigde vetzuren EPA en DHA ook als triglyceriden in visolie voor. Om hoog geconcentreerde visolie varianten te maken, worden de vetzuren vaak in een onnatuurlijke ethylester-vorm omgezet.

Hoewel ethylesters het mogelijk maken om een hogere dosering per doseringseenheid te behalen, brengt dit enkele stevige nadelen met zich mee.

Het lichaam kan ethylesters lang niet zo gemakkelijk verwerken als triglyceriden. Logisch, want de mens is evolutionair gezien ingesteld op de consumptie van vis. Daarbij komen de EPA en DHA zoals gezegd als triglyceriden voor in de vis waardoor triglyceriden beter opgenomen worden in het lichaam dan de onnatuurlijke ethylesters.

Juist omdat er aanwijzingen zijn dat ethylesters maar zeer beperkt werkzaam zijn en er zelfs twijfels zijn over de veiligheid heeft Fundamentals ervoor gekozen trouw te blijven aan de natuurlijke vorm.

 

EPA / DHA verhouding in Fundamentals visolie:

30% van de omega 3 vetzuren zijn de vetzuren EPA en DHA.
De overige 70% zijn andere vetzuren.

8900mg visolie waarvan 1602mg EPA  en 1068mg DHA. (per 10ml)

 

Calorische waarde:

100 gram visolie / vet bevat ongeveer 902 Calorieën. Uitgaande van een eetlepel van 10ml. is dat 90 Cal. per dosering.

 

Analyse van recente batch:

Onverzadigde vetzuren (totaal): 65,4%
Verzadigde verzuren (totaal): 30,2%
Onbekend: 4,7%

Enkelvoudig onverzadigd: 23,3%
Meervoudig onverzadigd: 42,1%

Omega 3 vetzuren: 36,1%
Omega 6 vetzuren: 3,8%

Weetjes over visolie

Uit bloedonderzoek blijkt dat ongeveer 85 procent van de mensen een tekort aan omega-3 heeft. Dit is zorgelijk en is dan ook een goede reden om visolie te supplementeren.

Seizoen 4 | 2019 – Een nieuwe aanpak in het programma Obese!

In het 4e seizoen van Obese worden alle kandidaten begeleid door 8 TOP Trainers van Overload. Dit betekende: niet langer de focus op de kilo’s en geen uitputtende trainingen meer! Dit seizoen hebben de TOP trainers gezorgd voor een verantwoorde begeleiding met 'op...

Trainer Hans vd Perk over zijn Obese kandidaat Michael | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

1) Hoe heb je het Obese traject en de samenwerking met jouw kandidaat ervaren? Het was een intensief en uitdagend traject. Toch een onbekend iets waar je in stapt. Ten eerste omdat het iets voor tv is en daarnaast omdat ik ook niet eerder met iemand had gewerkt die...

Seizoen 4 | 2019 – Een nieuwe aanpak in het programma Obese!

In het 4e seizoen van Obese worden alle kandidaten begeleid door 8 TOP Trainers van Overload.
Dit betekende: niet langer de focus op de kilo’s en geen uitputtende trainingen meer! Dit seizoen hebben de TOP trainers gezorgd voor een verantwoorde begeleiding met ‘op maat gemaakte’ voeding- en trainingsschema’s gebaseerd op de Overload principes.
 
Ben jij benieuwd hoe het op PHP gebaseerde voedingsschema van de kandidaten eruit zag?
(Voedingsschema OBESE 2019 (NL) | Overload Worldwide)
 
Wil jij net als de Obese kandidaten ‘doelgericht trainen’ op basis van de Overload Trainings Principes?
(Trainingsschema OBESE 2019 (NL) | Overload Worldwide)
 
Schrijf je nu in via onderstaande link en ontvang gratis alle informatie
Trainer Hans vd Perk over zijn Obese kandidaat Michael | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

Trainer Hans vd Perk over zijn Obese kandidaat Michael | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

1) Hoe heb je het Obese traject en de samenwerking met jouw kandidaat ervaren?

Het was een intensief en uitdagend traject. Toch een onbekend iets waar je in stapt. Ten eerste omdat het iets voor tv is en daarnaast omdat ik ook niet eerder met iemand had gewerkt die kampte met morbide obesitas. Gelukkig was er vanaf het eerste moment een echt goede klik met Michael en hebben we veel leuke momenten samen beleefd. Ook zeker hele moeilijke momenten, waarop het even niet zo ging als we hoopten of hadden voorzien, maar uiteindelijk zijn we er altijd uitgekomen. We hebben de doelen behaald. En dan niet alleen in de kilo’s, maar ook qua gezondheid; zoals een veel lagere rusthartslag.

 

2) Wat heeft je het meest verrast of heeft de meeste indruk op je gemaakt gedurende het traject?

Wat me het meest verrast heeft, is het doorzettingsvermogen van Michael. Dat hij die knop vanaf dag 1 zo drastisch heeft omgezet heb ik veel respect voor. Hij is namelijk zijn hele leven al te zwaar geweest en dan toch zo een switch maken…… Maar ook een 10-daagse detox en het effect daarvan op het afvallen. Bijzonder!

 

3) Wat zijn de grootste veranderingen die je hebt doorgevoerd in je aanpak en trainingen bij deze kandidaat? (t.o.v. wat je normaal met je andere klanten doet)

Meer trainingen waarin Michael ‘zuurstof schuld’ opbouwde. Dus meer reps en meer oefeningen achter elkaar (als in een circuit) en dan meerdere rondes laten maken. Daarnaast heb ik hem ook verschillende keren step-ups laten maken met een gewichtvest aan. Het was bizar om te zien hoe hij dan ‘in het rood’ terecht kwam door een half uur zoveel mogelijks reps te maken.

 

4) Welke rol hebben de opleidingen van Overload gespeeld tijdens het traject?

Een grote rol. Doordat we vanuit de Overload diverse trainingsmethoden hanteren was het makkelijker om te switchen. Zonder de opleidingen van Overload was dit niet gelukt; niet voor mij althans.

 

5) Wat heb je zelf geleerd door het gehele Obese traject?

Continu blijven monitoren. Dat wil zeggen, kort erop zitten qua begeleiding om zo goed vinger aan de pols te kunnen houden en zo de kandidaat te helpen en ondersteunen waar mogelijk.

 

6) Hoe zie je de verdere voortgang met jouw kandidaat nu de uitzendingen afgelopen zijn?

Met Michael heb ik afspraak gemaakt dat onze trainingen doorgaan. Hij wil nog verder afvallen en daarvoor nemen we de rest van 2019. Inmiddels is Michael ook CrossFit gaan doen, omdat hij het trainen in een groep nu ook echt leuk vindt en zich op zijn gemak voelt. Pure winst. Daarbij trainen we ook nog 1-op-1 dus heb ik er alle vertrouwen in dat Michael goed blijft gaan!

Hans vd Perk
Perendreef 1A
4147 HA Asperen

Tel: 06-55333839
hansschorpioen@hotmail.com

https://www.crossfitasperen.nl

Trainer Toine Bos over zijn Obese kandidaat Senne | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

Trainer Toine Bos over zijn Obese kandidaat Senne | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

1) Hoe heb je het Obese traject en de samenwerking met jouw kandidaat ervaren?

Het OBESE-traject heb ik als zeer intensief ervaren. Niet alleen voor mijzelf, maar uiteraard ook zeker voor Senne. Anders dan met andere klanten was het contact veel intensiever.

 

2) Wat heeft je het meest verrast of heeft de meeste indruk op je gemaakt gedurende het traject?

Dat door het groepsproces, van Senne tezamen met de andere kandidaten en voor mij met de andere trainers, er continu veel meer interactie was. Veel intensiever dus dan normaliter met een klant die komt trainen.

Daarbij kwam ook nog eens het vloggen en de opnames, waarbij we voor de camera uitleg of toelichting gaven over de gekozen trainingsmethodes en voedingsstrategieën. Dit alles maakte dat het gehele traject een zeer groot onderdeel
van ons beider persoonlijke leven werd.

 

3) Wat zijn de grootste veranderingen die je hebt doorgevoerd in je aanpak en trainingen bij deze kandidaat? (t.o.v. wat je normaal met je andere klanten doet)

Voor een intensief traject als dit is een goede trainer-klant relatie nodig. Eentje waarin alles open besproken kan worden en waar naast het trainen voldoende ruimte is voor het stellen van vragen. Dit in het kader van “Motivation through Education”.

Het simpelweg op tijd komen opdagen op de sportschool of ’s avonds nog een keer een extra bord groenten opscheppen zijn uiteraard niet de moeilijkste stappen van het hele traject. Het bepalen van de juiste strategie, op het juiste moment, bij die ene unieke persoon,
was in het OBESE-traject de grootste uitdaging.

 

4) Welke rol hebben de opleidingen van Overload gespeeld tijdens het traject?

De kennis die ik heb opgedaan tijdens de opleidingen van Overload hebben mij hier een solide basis voor gegeven. Mijn theoretische kennis zorgde ervoor dat ik altijd kon uitleggen waarom ik voor een bepaalde workout koos. Daarbij had ik nu ook de juiste tools om tijdig bij te kunnen sturen of voor een andere strategie te kiezen. Niet elk persoon reageert hetzelfde op bepaalde trainingsprikkels en de ene persoon adapteert sneller aan een schema dan een ander persoon.

Weten hoe en wanneer de trainingsparameters te veranderen was dus een belangrijke factor in het succesvol begeleiden van Senne (en van iedereen die zichzelf doelgericht wilt verbeteren).

 

5) Wat heb je zelf geleerd door het gehele Obese traject?

Ik heb ervaren dat het altijd slim is om dubbel te checken of je klant zich aan de afspraken houdt. En dan doel ik niet op het bewust in de wind slaan van alle gemaakte afspraken of van de regels. Vaak gebeurt het onbewust. Zeker tijdens het OBESE-traject waar al snel het gevoel kan ontstaan dat heel Nederland met je meekijkt. Iedereen die bij het traject betrokken is of meekijkt maar ook de kandidaat zelf zou het idee kunnen krijgen ”hoe meer je traint hoe beter”, maar dat kan juist ook heel averechts werken.

En wanneer ik als trainer vertel dat bijvoorbeeld een combinatie van ei met groenten ook een prima ontbijt is, of dat in sommige gevallen een HIT training effectief kan zijn, dan is het natuurlijk niet de bedoeling om èlke dag met eieren te ontbijten of de hele week voor HIT trainingen te kiezen. Met het continu dubbel checken wilde ik vooral zekerstellen dat mijn gekozen strategieën wel in de juiste context werden toegepast en of die ook de verwachte resultaten opleverden.

 

6) Hoe zie je de verdere voortgang met jouw kandidaat nu de uitzendingen afgelopen zijn?

Senne en ik hebben besloten om ook na het traject nog samen verder te blijven trainen. Helaas is het door de grote afstand niet mogelijk om wekelijks samen te komen, maar gelukkig hebben we internet en willen we in ieder geval elkaar 1 x per maand zien. In het traject kwam Senne erachter dat ze best goed is in de zware been trainingen en dat ze velen heeft doen verbazen met hoeveel gewicht ze kan verplaatsen. Het lijkt erop dat dit ook een van de nieuwe doelen wordt naast het afvallen.
We gaan samen aan de slag!

Toine Bos
BASIS
Schonenburgseind 38
3995 DC Houten

Tel: 06-17155021
toine@basislifestyle.nl
https://basislifestyle.nl

Trainer Angelo Cijntje over zijn Obese kandidaat Ludo | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

Trainer Angelo Cijntje over zijn Obese kandidaat Ludo | Obese seizoen 2018-2019 – RTL 4

1) Hoe heb je het Obese traject en de samenwerking met jouw kandidaat ervaren?

Het was een leerzaam traject en zou mijn deelnemer willen omschrijven als ‘een hele toffe gozer’. Ik heb het hele Obese traject als een leuke periode ervaren, vooral door de manier waarop Ludo zich opstelde en de wil toonde om te veranderen! Het is echt supergaaf om te zien met hoeveel zelfvertrouwen hij nu rondloopt en hoeveel beter hij zich voelt.

 

2) Wat heeft je het meest verrast of heeft de meeste indruk op je gemaakt gedurende het traject?

De discipline van Ludo om zich gedurende het gehele traject strak aan zijn voedingsplan te houden heeft mij echt enorm verrast! Evenals het feit dat Ludo gedurende het gehele traject geen enkele training gemist heeft! Dit geeft aan dat Ludo niet alleen ‘in z’n hoofd graag wilde veranderen’ maar ook bereid was om te doen wat nodig was om het ook werkelijk voor elkaar te krijgen. Grote klasse!

 

3) Wat zijn de grootste veranderingen die je hebt doorgevoerd in je aanpak en trainingen bij deze kandidaat? (t.o.v. wat je normaal met je andere klanten doet)

Wat betreft de trainingen heb ik niet veel anders gedaan dan wat ik bij andere klanten zou doen. Hooguit het 10 daagse detox programma zou ik niet direct bij iedereen doen, maar de rest zou op iedereen toepasbaar kunnen zijn. Op het gebied van voeding heb ik nagenoeg alle dagen kunnen overzien wat Ludo deed. Dit was heel erg belangrijk om op tijd te kunnen ingrijpen als dat nodig was!

 

4) Welke rol hebben de opleidingen van Overload gespeeld tijdens het traject?

Overload is voor mij de leidraad geweest in dit traject. De kennis die ik heb opgedaan tijdens de opleidingen heeft ervoor gezorgd dat ik Ludo op de juiste manier kon prikkelen en daar waar nodig met behulp van mijn Rehab-kennis steeds kon blijven trainen! Ook de kennis over voeding die ik daar heb opgedaan kwam heel goed van pas in dit traject. Ook het feit dat ik tijdens het traject altijd nog een extra backup had om dingen te overleggen was top.

 

5) Wat heb je zelf geleerd door het gehele Obese traject?

Hoe om te gaan met het mentale aspect en de fysieke barrières doorbreken….. Er is heel veel meer mogelijk dan je denkt als je jezelf er maar toe zet! Dat heeft Ludo wel bewezen!!

 

6) Hoe zie je de verdere voortgang met jouw kandidaat nu de uitzendingen afgelopen zijn?

We hebben samen enkele nieuwe doelen gesteld waar wij nu aan gaan werken. Met name verder bouwen aan goede en vaste rituelen die ervoor zorgen dat Ludo voort kan zetten wat er nu al is bereikt

Angelo Cijntje
Cijntje Personal Training
Transportweg 38
9645 KX Veendam

Tel: 06 20396031
angelo@cijntjepersonalfit.nl

https://cijntjepersonalfit.nl