TOP Trainer A

Opleiding
Vanaf € 895,00 Normale prijs € 975,00

Opleidingslocatie: 
HealthCity Premium, Escapade 1, 1183 NM Amstelveen

 

Iedere lesdag verwelkomen we je graag vanaf 9.00 uur met koffie en thee zodat we om 9.30 uur kunnen beginnen. Alle opleidingsdagen duren tot circa 17.00 uur.

    In de 4 daagse module tot T.O.P. Trainer Level A leer je alle ‘Tips & Tricks’ die tevens door de grondleggers van Overload Worldwide zelf worden ingezet bij o.a. het Korps Mariniers, de Ultimate Fitness Challenge en diverse (olympische)sporters. Deze module leert je om een compleet en optimaal “personalized” trainingsprogramma voor je cliënten te kunnen samenstellen.

    Verdere onderwerpen zijn:

    • Curve van Viidik
    • waarom en wanneer moet ik het tempo van een oefening aanpassen
    • Kracht-Uithoudingsvermogen
    • Optimale schema’s op maat voor iedere cliënt
    • Exclusieve Bodybuilding methoden voor de toename van vetvrije massa
    • Maximaal-krachttraining; krachttoename zonder gewichtstoename
    • De zin en onzin van de 1RM test; waarom voor 90% van de mensen deze test onzin is
    • “Fat Ass Cardio Syndroom”; waarom Cardio Training niet helpt om vetmassa te verliezen
    • Periodisering; doorbreek plateaus door te periodiseren
    • Oefening keuze per individu; leer iedere oefening aan te passen aan de individu
    • Krachttraining ‘specials’; verbeter je VO2-max met krachttraining
    • Optimale “Core” training; de zin en onzin van “core” training
    • Analyse van diverse trainingsmethoden; waarom een bepaald schema wel of juist niet werkt
    • Free Weights versus apparatuur
    • Effecten van krachttraining; Neuromusculair, Musculair, Biochemisch en Hormonaal
    • Spiervezel typering; hoe bepaal ik iemands spiervezel type?